日常生活中該如何預防腦卒中
我國國民的健康素養(yǎng)普遍偏低，在健康人知上需提高。2009年底衛(wèi)生部首次公布的國民健康素養(yǎng)調查顯示， 我國具備健康素養(yǎng)的居民僅占百分之6. 8.調查結果非常令人擔憂，100個人里面不到7個人。 根據(jù)我國當前的主要公共衛(wèi)生問題， 衛(wèi)生部將健康素養(yǎng)劃分為五類， 即科學的健康觀， 傳染病預防、 慢性非傳染性疾病預防、 安全與急救以及基本醫(yī)療素養(yǎng)。 我國居民具備這五類健康問題的相關素養(yǎng)的比例由高到低分別是： 科學的健康觀為百分之15. 86、 基本醫(yī)療素養(yǎng)為百分之9. 43、 慢性病預防素養(yǎng)為百分之4. 66。 具備慢性病預防素養(yǎng)的100個人里面不到5個人。
日常生活中，應該注意哪些問題，以預防腦卒中？
生活飲食習慣與腦卒中的發(fā)生關系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都以證實是引致腦卒中的危險因素。因此，腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容， 即“合理膳食， 適量運動， 戒煙限酒， 心理平衡”。
應重點注意以下4點：
（1） 高血壓患者， 應注意控制高血壓， 堅持服用降壓藥物
（2） 高膽固醇血癥患者， 應注意控制膽固醇， 堅持服用降血脂藥物
（3） 糖尿病患者和高危人群， 應積極防治糖尿病
（4） 心房纖維性顫動或有其他心臟疾病者， 應控制心臟病等危險因素
日常生活行為要注意以下10點：
(1)飲食要清淡
(2)適度增加體力活動， 不要超量運動
(3)克服不良嗜好， 如戒煙、 限酒、 久坐等
(4)防止過度勞累、 用力過猛
(5)老年人應防止體位改變、 便秘
(6)注意氣候變化
(7)每天飲水要充足
(8)看電視、 上網(wǎng)等時間不要太久
(9)保持情緒平穩(wěn)
(10)定期進行健康體檢， 發(fā)現(xiàn)問題早防早治
總之，腦卒中對人類生命和健康的威脅是十分嚴重的，但如果大家都能清楚地認識它的危險因素并積極加以預防，腦卒中的發(fā)病率定會下降。
